06.61.21.18.27
Comprendre le stress en Médecine Chinoise

Comprendre le stress en Médecine Chinoise

Comprendre le Stress Chronique selon la Médecine Chinoise

 

Le stress, souvent sous-estimé, influe profondément sur notre santé. Lorsqu’il devient chronique, le stress déstabilise l’équilibre subtil des énergies vitales, appelées « Qi », dans le corps.

Lorsqu’il est mal géré ou tout simplement ignoré, il peut causer de nombreux dégâts dans notre organisme et à plusieurs niveaux :

1=> Dérèglement des Organes : Le stress chronique  perturbe l’harmonie des organes. Le cœur, par exemple, peut être affecté, entraînant des troubles du sommeil, de l’anxiété, voire des problèmes cardiaques.

 

2=> Blocages du Qi (Energie) : Le stress fige le flux énergétique, générant des blocages dans les méridiens. Cela peut conduire à des symptômes variés tels que des maux de tête, des troubles digestifs ou des douleurs musculaires.

 

3=> Affaiblissement du Système Immunitaire : Le stress chronique compromet la force protectrice du corps, le Wei Qi. Le Wei Qi est notre énergie protectrice donc le stress chronique rend l’organisme plus vulnérable aux maladies, infections et retards de guérison

 

4=> Vieillissement Précoce : Le stress accélère le processus de vieillissement, laissant des empreintes précoces sur la peau, les cheveux et contribuant à la dégénérescence des organes internes.

 

La médecine chinoise préconise une approche holistique pour contrer ces effets.

 

Chez Yang Inspire, nous vous proposons plusieurs outils efficaces qui vous aideront à mieux gérer et canaliser votre stress.

 

 

 

Laissez-nous vos commentaires si vous aussi avez parfois de la difficulté à gérer votre stress.

Ateliers du Printemps avec UNS06

Ateliers du Printemps avec UNS06

 

 

UNS 06 a organisé un atelier « Energies du printemps » ( tonicité, légèreté, joie de vivre, nettoyage de printemps, préparation à l’été etc …) le samedi 22 avril sur Grasse. C’était une occasion de tous se rencontrer dans un cadre magnifique et dans une atmosphère de joie et de bonne humeur.

 

Comment s’est déroulé la journée ?

Chacun des intervenants de l’association fut cordialement invité par les organisateurs à venir présenter sommairement leur pratique autour de l’énergie du printemps.

Nous avions chacun une plage du planning afin de faire découvrir notre pratique.

 

Quel était l’objectif des Ateliers du Printemps ?

En tant qu‘intervenant nous étions invité à présenter notre pratique aux adhérents, si possible associée à une activité pédagogique.

Pour ma part, j’ai décidé de présenter d’une façon très concise quelques aspects de la médecine chinoise et en particulier ce qui est relié aux énergies du Printemps à savoir les organes Foie et Vésicule biliaire.

J’ai proposé quelques exercices afin de travailler plus particulièrement sur ces méridiens à l’aide d’étirement et d’auto-massage.

Ce moment convivial permettait de nous faire connaître des adhérents et de susciter des échanges et des demandes personnalisées.

 

Laissez-nous votre commentaire si vous avez participé à cette journée des Ateliers du Printemps.

Journée Bien-être et Retour sur soi

Journée Bien-être et Retour sur soi

 

Dans le cadre d’une journée bien-être à laquelle j’étais convié en tant que praticien en énergétique chinoise, j’ai co-animer un atelier sur la respiration consciente et offert différents soins énergétiques dont le shiatsu et la réflexologie plantaire.

Afin d’explorer pleinement les bienfaits de cette respiration, l’idéal est de la pratiquer à jeun.

La respiration consciente offre plusieurs avantages dont celui d’augmenter nos défenses immunitaires grâce à une forte absorption d’oxygène. Elle nous permet de faire un auto-massage des organes internes et d’offrir un moment de calme et de sérénité à chacun.

Par la parole, nous étions encourager à effectuer une respiration fluide qui commençait au niveau de l’abdomen pour ensuite gonfler les côtes et terminer par le haut des poumons à l’image d’une vague qui monte et qui descend.

Les personnes présentes ont été invitées à fermer les yeux, se centrer sur leur souffle, à poser les mains sur leurs ventres pour prendre conscience de leur respiration.

L’exercice était divisé 4 phases bien distinctes de 30 respirations suivi d’une apnée.

Nous devions être le plus possible à l’écoute de nous-même en retenant notre souffle poumon vide.

Cet exercice fut une réelle façon d’effectuer un retour à soi en étant pleinement présent, profitant des éléments et du cadre idyllique.

Afin de prolonger ce moment d’introspection, les participants étaient ensuite conviés à se rendre à la rivière, à avancer lentement dans l’eau afin de s’immerger tout le corps.

Le but de cette pratique était d’accueillir l’élément Eau en groupe, de prendre conscience de la fraîcheur de l’eau tout en maîtrisant son immersion dans le silence.

Nous sommes ensuite sorti de l’eau afin de s’exposer au soleil et de sécher naturellement pour profiter des bienfaits des éléments. Les pieds sur la terre, le corps séché par le soleil et la brise.

Suite à un moment de recueillement, chacun a pu s’exprimer sur ce qu’il a ressenti.

Le sentiment de la plupart des participants de cette expérience fut une profonde gratitude et une grande sérénité.

 

Ateliers de Shiatsu et Réflexologie Plantaire

 

Tout au cours de la journée, j’ai offert des soins de Shiatsu et de Réflexologie Plantaire.

 

Ce fut un excellent moment pour faire des rencontres et partager mon expérience dans ce lieu magnifique.

Utiliser la respiration consciente pour augmenter ses défenses immunitaires

Utiliser la respiration consciente pour augmenter ses défenses immunitaires

 

Nous avons trois sources principales d’énergie à savoir l’alimentation, la respiration et les émotions. C’est justement sur cette deuxième source que je souhaite vous entretenir car nous pouvons nous passer de manger et de boire pendant plusieurs jours mais qui peut se passer de respirer plus de quelques minutes?

 

La respiration, clé de voûte de notre vitalité.

 

Nous avons cette étonnante possibilité de prendre directement contrôle de l’une de nos fonctions de base de notre système parasympathique qu’est la respiration. Il faut des mois d’entrainement à un yogi expérimenté pour arriver à contrôler son rythme cardiaque ou à maîtriser sa circulation. Par contre, nous pouvons instantanément et sur demande prendre le contrôle de notre respiration et il serait dommage de se priver de cette capacité que notre corps nous offre pour nous régénérer. C’est l’un des enseignement du Yang Sheng Fa à savoir apprendre à respirer consciemment pour recharger notre énergie.

 

Les types de respiration

 

Il existe deux types de respiration à savoir la respiration consciente que je vous mentionnais plus haut et la respiration inconsciente ou automatique, celle qui nous maintient en vie et qui s’effectue de façon naturelle et ce, principalement par le nez.

La respiration consciente est l’une des seule fonction du corps qui peut devenir volontaire.

 

Différences entre les types de respiration

 

La principale différence entre les deux respirations est principalement une questions de volume d’air inspiré.

La respiration naturelle ou automatique stocke environ 500 centimètres cubes d’air dans les poumons ce qui suffit à entretenir les fonctions de base de l’organisme.

Lorsque nous vivons des situations de stress ou d’angoisse, cette capacité naturelle peut descendre facilement à 200-300 centimètres cubes ce qui crée des déséquilibres un peu partout dans l’organisme car nos cellules manquent d’oxygène.

La respiration consciente stocke environ 4000-5000 centimètres cubes d’air dans les poumons et peut même aller jusqu’à 7000 centimètres cubes avec de l’entrainement. Cette étonnante capacité est possible grâce au principal muscle de la respiration qu’on nomme le diaphragme.

On nomme cette respiration la respiration abdomino-diaphragmatique.

Cette respiration du « ventre » est celle du nouveau-né. Il suffit de regarder un bébé sur le dos qui respire. Son ventre sort et se détend à chaque respiration sous l’influence du diaphragme qui effectue un mouvement de haut en bas faisant sortir le ventre.

 

Avantages de la respiration consciente

 

La respiration consciente offre plusieurs avantages dont celui d’augmenter nos défenses immunitaires grâce à cette forte absorption d’oxygène.

Elle nous permet de faire un auto-massage des organes internes et d’aider à la digestion.

Elle permet enfin de masser nos intestins ce qui est l’une des clés pour lutter contre la constipation chronique.

 

Notre prochain événement est prévu pour la mi-mai où nous aurons le plaisir de vous faire découvrir la puissance du souffle au service de la respiration et d’un retour sur soi en conscience avec encore, bien d’autres surprises…

Si vous souhaitez participer au prochain weekend, inscrivez-vous maintenant sur YangInspire.com.

Le Jeûne, Une nouvelle Thérapie ? – ARTE

Le Jeûne, Une nouvelle Thérapie ? – ARTE

 

Pourquoi jeûner est important ?

 

J’ai eu la chance qu’un ami me propose de regarder ce documentaire que j’ai trouvé tout simplement excellent et je le conseille à tous ceux qui recherchent une alternative aux traitements conventionnels.

En Russie, en Allemagne et aux États-Unis, médecins et chercheurs étudient les effets surprenants du jeûne sur les patients.

Il s’agit ici de remettre en route les capacités étonnantes du corps. Retrouver ce qu’on appelle la sanogénèse, un ensemble de réactions protectrices et régénératrices qui sont incluses dans le corps lors de l’action d’un stimulus pathogène.

Dans les pays occidentaux, les cas de diabète, d’hypertension, d’obésité, de cancers se multiplient et la consommation de médicaments explose.
On parle maintenant de maladies de civilisations.

Selon le professeur Kokosov, nous en sommes désormais arrivés à une impasse. Il faut trouver une autre piste que le « tous médicaments ».

 

Comment on peut guérir avec le jeûne ?

 

Et s’il existait une autre voie qui puisse nous permettre de retrouver la santé et de faire en sorte que notre corps retrouve sa propre compétence à s’autoguérir ? Il s’agit de l’un des principes de base du Yang Sheng Fa. C’est la raison pour laquelle j’organise des week-ends d’initiation au jeûne. Vous aurez tous les détails des différents événements que nous organisons en cliquant sur le lien.

Depuis un demi-siècle, en Russie, en Allemagne et aux États-Unis, des médecins et des biologistes explorent une autre piste : le jeûne.

Le sanatorium de Goriachinsk, dans la plaine sibérienne, est connu pour son centre de jeûne, créé en 1995.

Atteints d’asthme, de diabète, de rhumatisme, d’allergies…, les patients qui sont encadrés par une équipe médicale, n’ingurgitent rien à part de l’eau durant douze jours en moyenne, mais la cure peut se prolonger selon les cas.

La crise d’acidose se manifeste lorsque le corps a épuisé sa principale source d’énergie soit les glucides, ils se sentent plus en forme et les deux tiers voient leurs symptômes disparaître après une ou plusieurs cures.

C’est en quelque sorte le prix à payer pour que le corps puisse réapprendre à vivre de ses réserves.

 

Comment se déroule un Jeûne ?

 

Le processus du jeûne s’effectue en plusieurs étapes afin que le corps puisse passer en phase d’élimination et de désintoxication. Ces étapes se font de manière successive, de l’arrêt de l’alimentation, au jeûne proprement dit pour ensuite passer dans une phase de réalimentation qui doit être bien encadrée afin d’éviter des complications.

Nous avons principalement trois sources d’énergie qui sont les glucides, les lipides et les protéines.
En phase de jeûne, notre corps commence par consommer toutes les réserves de glucides dont nous disposons pour ensuite passer en mode de protection et ainsi créer un substitut de glucides à partir de nos lipides et protéines.

C’est notre Foie qui est responsable de ce mécanisme de conversion et qui crée les corps cétoniques.

Ce nouveau carburant remplace les glucides et utilise qu’une infime partie de nos protéines en s’attaquant essentiellement aux lipides. Le ratio est de 96% de lipides utilisés pour 4% de protéines.

Au bout de quelques jours, la faim psychologique s’efface et fait place à un certain sentiment d’euphorie ou les sens s’aiguisent.

 

Quels sont les bénéfices du jeûne ?

 

Nous devenons plus énergiques et les deux tiers des patients se sentent mieux.

Ce nouveau carburant améliore la personnalité et peut agir comme anti-dépresseur.

Ce sont les travaux d’un psychiatre Russe qui explique que le jeûne peut améliorer l’état de ses patients dans plus de 70% des cas.

Le jeûne est efficace dans les pathologies des bronches, les maladies cardio-respiratoires et intestinales, les maladies digestives et de peau.

En revanche, les résultats ont été moins probants concernant le cancer, la tuberculose, les hépatites ou l’anorexie.

Il s’agit de stimuler les forces curatives et de régénération de l’organisme.

 

Comment réagi notre corps pendant le jeûne ?

 

Nous avons tous en nous cette capacité phénoménale d’auto-régénération qui nous a été transmise à travers l’évolution de l’espèce et commun à la plupart des animaux. Il s’agit du réflexe atavique.

Ce réflexe permet à nos cellules de changer l’expression de leurs gènes en fonction de notre alimentation par ce réflexe adaptatif.

Lorsque nous fournissons trop de nourriture, nos cellules n’utilisent plus ce réflexe.

Jeûner nous permet de remettre en quelque sorte nos compteurs à zéro.

Il faut moins de 250 calories par jour pour enclencher ce processus.

Suite aux travaux de plusieurs chercheurs, ils en ont conclu que le jeûne augmente la longévité ! Notre patrimoine génétique est plus adapté à jeûner qu’à se nourrir !

Le documentaire nous emmène aussi en Allemagne où l’on soigne par le jeûne des maladies chroniques comme la polyarthrite rhumatoïde.

 

La place du jeûne dans les hôpitaux ?

 

Plusieurs hôpitaux publics allemands ont maintenant décidé d’inclure la cure de jeûne dans leur arsenal thérapeutique.
Ils ont prouvé que la diminution calorique provoque une modification hormonale majeure et augmente même les taux de sérotonine.

Les patients se retrouvent donc avec moins de douleurs et une meilleure humeur. Les soins sont remboursés et les étages des hôpitaux ne désemplissent pas.

 

Chimiothérapie et jeûne ?

 

Encore plus surprenant, aux États-Unis, le professeur Valter D. Longo, a mis en évidence le fait que le jeûne décuple les effets de la chimiothérapie chez les souris.

Toutes les souris qui n’ont rien avalé avant une chimiothérapie ont survécu alors que celles qui ont été nourries normalement se retrouvent très mal en point et la plupart sont décédées.

Il semblerait tandis que le jeûne protège la cellule saine de la toxicité de la chimiothérapie ainsi que des effets secondaires.

Les cellules saines sont protégées pendant que les cellules cancéreuses ont perdu ce fameux réflexe atavique.

Pour les cellules cancéreuses, le jeûne se révèle être un cauchemar.

Le professeur Longo a même mis au défi l’industrie pharmaceutique de trouver un cocktail de médicaments qui pourrait être aussi efficace et plus puissant que le jeûne.

À ce jour, aucun traitement chimique n’a été plus efficace que le jeûne pour aider son corps à retrouver sa pleine santé et son équilibre.

 

Conclusions sur le jeûne

 

La grande question qui subsiste : Sommes-nous prêts à mettre notre tête à l’envers et se donner le temps de diminuer votre apport calorique de temps en temps ?

En ces périodes d’incertitudes et de doute, il faut sans cesse nous rappeler que notre corps a été conçu pour résister au manque.

Il faudra donc apprendre à fêter l’abstinence comme il se doit !

Pin It on Pinterest