Dans le cadre d’une journée bien-être à laquelle j’étais convié en tant que praticien en énergétique chinoise, j’ai co-animer un atelier sur la respiration consciente et offert différents soins énergétiques dont le shiatsu et la réflexologie plantaire.

Afin d’explorer pleinement les bienfaits de cette respiration, l’idéal est de la pratiquer à jeun.

La respiration consciente offre plusieurs avantages dont celui d’augmenter nos défenses immunitaires grâce à une forte absorption d’oxygène. Elle nous permet de faire un auto-massage des organes internes et d’offrir un moment de calme et de sérénité à chacun.

Par la parole, nous étions encourager à effectuer une respiration fluide qui commençait au niveau de l’abdomen pour ensuite gonfler les côtes et terminer par le haut des poumons à l’image d’une vague qui monte et qui descend.

Les personnes présentes ont été invitées à fermer les yeux, se centrer sur leur souffle, à poser les mains sur leurs ventres pour prendre conscience de leur respiration.

L’exercice était divisé 4 phases bien distinctes de 30 respirations suivi d’une apnée.

Nous devions être le plus possible à l’écoute de nous-même en retenant notre souffle poumon vide.

Cet exercice fut une réelle façon d’effectuer un retour à soi en étant pleinement présent, profitant des éléments et du cadre idyllique.

Afin de prolonger ce moment d’introspection, les participants étaient ensuite conviés à se rendre à la rivière, à avancer lentement dans l’eau afin de s’immerger tout le corps.

Le but de cette pratique était d’accueillir l’élément Eau en groupe, de prendre conscience de la fraîcheur de l’eau tout en maîtrisant son immersion dans le silence.

Nous sommes ensuite sorti de l’eau afin de s’exposer au soleil et de sécher naturellement pour profiter des bienfaits des éléments. Les pieds sur la terre, le corps séché par le soleil et la brise.

Suite à un moment de recueillement, chacun a pu s’exprimer sur ce qu’il a ressenti.

Le sentiment de la plupart des participants de cette expérience fut une profonde gratitude et une grande sérénité.

Ateliers de Shiatsu et Réflexologie Plantaire

Tout au cours de la journée, j’ai offert des soins de Shiatsu et de Réflexologie Plantaire.

Ce fut un excellent moment pour faire des rencontres et partager mon expérience dans ce lieu magnifique.